Akebono 曙光跑團理念: (團名希望能鼓勵在各行各業辛苦的大家, 在曙光升起時,邁開步伐,辛勤練跑,實現自我,發光發熱!) 🏃♂️基礎跑步、跑步姿勢調整、全(半)馬訓練營、跑步教練 🏊♂️私人教練、肌力訓練、功能性訓練
收合
Akebobon Focus 曙光跑步訓練營
賽事挑戰班
🏃♀️賽事挑戰班
課程針對全馬/半馬與肌力、體能來做設計,
學習如何從基礎體能開始培養個人擁有跑完半馬的耐力,
除日常實體課程,安排每週間分組個別化訓練計畫
課程目標希望跑者在比賽中順利完賽、突破個人最佳表現。
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🔴 課程內容:
週期化訓練課表、賽事策略規劃、比賽安排建議、運動營養建議、跑者肌力訓練、社群運動諮詢。
🏃♀️週期化訓練課表:
依照體能評估分配課程組別,規劃賽事訓練計畫
其他課程
跑者入門養成班
基礎跑步班
跑姿技巧班
戶外肌力班
活動報名完成
活動開始前 8 天
活動開始前 3 天
活動開始
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