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運動秘笈
由光頭總教練設計訓練計畫,跑步馬克操A-動作教學 訓練介紹:針對馬克操A動作解說,認識馬克操動作解剖認知與操作細解,動作學習包含變化馬克A-走路-墊步-彈跳-轉換等不同動作學習,可以增進跑步髖關節可動性,調整跑步姿勢。
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