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在訓練過程中，適時的搭配彈力帶做訓練，可以增加阻力，除了核心的穩定，也更能增加人對於身體的掌控力。
打造前所未見的運動體驗!
Get Fit 健身不為誰 60天訓練挑戰 菜單大公開 Presented by TFL淬煉體能
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9/27 碧潭河灣親子共划立槳SUP，我家小旱鴨變成愛水小鵝
10月接連兩個連假，你準備好了嗎？這邊有各種活動，從水上到戶外、健身、瑜珈等等， 讓大家連假一起走出趣！
中央山脈的起始點-只有划船跟攀岩才能抵達的烏岩角神秘沙灘!讓我們跟著教練, 穿越全台最大的海蝕洞探險吧! 只要熱愛水上活動,新手體驗、大人小孩皆適合。
通常禪柔運動都是在支撐物很穩定的情況下做操作的，例如說椅子，但小琳老師這次嘗試把椅子換成是大顆的抗力球會有什麼樣的發現?
只要一顆球，不分年齡性別都能輕易上手花式籃球入門動作，教練由淺至深的教學指導，除了學習花式籃球技巧之外，同時能提升球感、肢體律動、音樂性， 最重要就是每個人都能秀出一手好球!
森運動空間總教練Jacob與Intersport竹北店金夏首次合作帶來今夏全方位訓練三部曲，12週的全方位鍛鍊將有什麼精彩內容，看這篇一起練起來!
第一次體驗的新手!平靜水域是你的最佳選擇! 在專業教練的熱情指導下，你會發現划 獨木舟 / SUP 就是這麼簡單有趣又安全。
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