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運動秘笈基礎班學員在課程上將以「迴轉數據」作為主要參考依據，這對單車新手是十分重要的技能，有好的踩踏效能，在長時間騎乘時更能節省許多體能上的消耗。透過 丸鐵運動 專業教練的引導，單車新手朋友們都可以安全且享受的開始單車運動！
收合
▊ 誰適合上這堂課
基礎課程為期班，適合單車小白，剛入門的騎士，課程設計從知識性的解說到進階騎乘循序漸進進行，不用急著買車，上過課你會更清楚什麼樣的車子、人身部品是最適合你的！
▊課程特色
➊ 知識性與實務性並進的單車大補帖課程
➋ 不需先買車也能上課，不用花冤枉錢，每分錢都花在刀口上！
▊課程內容
這堂課你將會學習到
➊ 自行車種類介紹/人身部品挑選
➋ 單車安全性檢查正確騎乘觀念
➌ 基本自行車體能培養
➍ 迴轉踩踏技術訓練
➎ 姿勢穩定訓練
▊課程時段
每週六 上午 10：00 - 11：30
10 週課程規劃
03/02 自行車知識 + 騎乘姿勢調整
03/09 迴轉踩踏技術+變速技巧訓練
03/16 控車技術訓練
03/23 基礎有氧訓練
03/30 進階控車訓練
04/13 單車基礎維修教學
04/20 集團跟車訓練(美術館)
04/27 進階有氧訓練
05/04 爬坡訓練(柴壽山)
05/11 結訓實際外騎(黃金海岸)
▊上課地點
Vertex丸鐵運動訓練中心一館
(高雄市鼓山區美術東四路128號)
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