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運動秘笈夏日越野跑盛事-三進七星山，你參加了嗎？擔心一個人上路會放棄嗎？想要突破去年的紀錄嗎？這次特別推出配速列車，跟著Salomon菁英教練群挑戰三進七星山，一起享受奔馳山林的樂趣吧！Tomorrow is yours！
越野跑是一項複雜的運動，牽涉到的不只是在野外跑動，更是跑步能力、地形判斷、體能調整、補給策略及裝備使用息息相關。經歷了賽季的洗禮後，在夏日我們也不怠惰訓練！
無論你是越野跑新手還是老手，應該有聽說過三進七星山的挑戰，也就是要登頂七星山三次！這個活動也有順序限制，依序是：苗圃、冷水坑、小油坑。我們這次請到Salomon選手鍾易霖與張菀芳(蝦妹)來當你的配速員，有兩台列車，歡迎依照自己的能力上車。
現場也將備有GENESIS、SENSE RIDE 5、THUNDERCROSS試穿鞋體驗；玩跑後，我們將提供簡單小點與飲品供參加者使用，慰勞辛苦的你！
▸日期：2024/07/14(日)
▸時間：06:20~11:00(集合時間06:20，逾時不候)
▸集合地點：112台北市北投區竹子湖路1-20號B1(嶼食咖啡-竹子湖店)；雨備地點相同。
▸交通方式：因集合方式較早，建議自行開車或騎機車，可將交通工具停放於陽明山第二停車場
▸路線說明：嶼食咖啡-竹子湖店(集合)→苗圃登山口→七星山主峰→七星山東峰→冷水坑登山口→七星山主峰→小油坑登山口→七星山主峰→苗圃登山口
▸路程時間：行進約3~3.5小時，完跑休息時間約半小時
▸里程：12K
▸累升/累降高度：1300m/1300m
▸體能條件：平時有進行越野跑，或可連續跑5公里者
▸活動對象：從事越野跑之人(O)、想挑戰去年三進七星山的自己(O)、覺得三進七星山太瘋狂想要挑戰看看(O)、想找教練簽名者(X)
▸名額：限60人(額滿為止)
【活動時程】
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Salomon越野揪跑 | 三進七星山 |
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長度/爬升 |
12K / 1300m (難度：★★★★★) |
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流程 |
06:20-06:40 集合/報到 |
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06:40-07:00 暖身、調整裝備、注意事項說明 |
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07:00-10:30 努力跑下去 |
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10:30-11:00 收操、小點補給、Q&A |
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攜帶裝備 |
水袋背包、水(建議帶2L)、補給品、簡易醫藥包、手機、雨衣褲、防蚊液(建議)、導航裝置(手錶/手機)、零錢、登山杖(建議) |
【玩跑列車】
▸ 3小時玩跑列車 (列車長：易霖)
▸ 3.5小時玩跑列車 (列車長：蝦妹)
【 試穿鞋體驗 】
※ 試穿鞋數量有限，採先到先試穿；如欲試穿者，請備妥個人身分證件
【攜帶裝備】
水袋背包、水至少1升、補給品(巧克力、麵包、飯糰等等…)、防蚊液、越野跑鞋、手機、口罩等。
【越野小知識 | 三進七星山是什麼？】
這個活動是由Facebook靠北越野粉絲團所發起的一個自主活動，通常舉辦在夏日，參加者使用Strava紀錄自主三進七星山的挑戰，依照規定po文，就有機會參加抽獎活動！也就是說，來參加這次的揪跑活動，除了有機會體驗Salomon鞋款之外、可享有玩跑補給，還可以參加抽獎活動！
※ 注意事項
1.強烈建議穿著排汗衣物，避免穿棉質衣褲。
2.避免低血糖，建議可提前吃早餐。
3.碰到登山客/健行者，請保持禮貌並互相禮讓，安全至上。
4.活動中如有身體不適，請第一時間與教練/助教/工作人員反應。
※ 報名須知
報名即代表您同意下列條款，請務必仔細閱讀：
1. 戶外活動具有潛在之危險性，活動中請遵從教練及助教指揮，勿擅自離隊。因個人體能、安全及團隊回返時間之考量，一切以教練指揮為原則。若中途擅自離隊，不聽勸阻，所產生之費用和法律責任，由該離隊者自行承擔。
2. 活動結束時間依學員行進速度可能會有提早或延後的情形，敬請悉知。
3. 本活動雨天照常舉行，若活動當天因不可抗力之因素，如：颱風、地震、疫情等因素，為顧及參加者安全主辦單位有權決定延期或取消。
4. 因天災導致道路中斷或其他不可抗拒因素使得活動無法順利進行時，則扣除必要行政支出、保險費等支出，其餘退費或延期
5. 所有活動拍攝所含肖像，本人同意授權「星裕國際股份有限公司」使用，包括但不限於發表於各類戶外看板、平面、網路、電視、廣播及新聞稿等媒體及內外部宣傳品等，使用地域及期限不限。
6. 如活動有重要異動，屆時將以E-mail /電話/簡訊等方式通知報名者，請隨時注意本活動公告之事項與簡訊。
7. 主辦單位保有調整活動及相關事宜之權利。
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活動開始前 7 天
活動開始前 4 天
活動開始
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