與 Stacy 相遇於 Space ，感受台北城市的旋律共振

在快節奏的城市裡，我們總在追趕，卻忘了停下來感受內在的聲音。

城市的律動，像一首未完的旋律，而你的身體，就是最佳的演奏者。這一次，跟隨 Stacy 老師的帶領，在 Space 體驗獨一無二的內觀流 Inside Flow — 讓身體隨著音樂律動，釋放壓力，沉浸在當下的心流之中。

內觀流 Inside Flow 是什麼？

內觀流 Inside Flow 是一種融合瑜珈、舞蹈、律動與音樂的動態瑜珈風格，強調動作與音樂的完美同步，讓練習者在流動中感受身心合一的美妙體驗。與傳統瑜珈不同，內觀流不僅注重體式的練習，更透過編排好的連續動作，隨著音樂的節奏自然流轉，彷彿在進行一場充滿情感與能量的動態冥想。這種獨特的練習方式能夠提升專注力、釋放情緒，同時讓身體更加柔軟且充滿力。

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4mm 的厚度彈性緩衝，減壓避震，保護關節更安心，不只是一張瑜珈墊，更是台北的縮影與你的心靈共鳴。在這片專屬於你的練習空間裡，每一次流動，都像城市的律動，與你的內在節奏相呼應。

為什麼選擇內觀流 Inside Flow？

1. 音樂驅動，提升瑜伽體驗

內觀流 Inside Flow 的核心特色是動作與音樂的無縫結合，透過音樂的旋律、節奏與情感，引導身體的流動，讓瑜珈練習更加沉浸與享受

2. 動態流動，釋放壓力與情緒

每一次的練習都是一場身心合一的旅程，透過流暢的動作串聯，不僅能鍛鍊身體的柔軟度與力量，還能釋放情緒、舒緩壓力，找到內在平衡

3. 強化核心與身體控制力

內觀流 Inside Flow 的連續動作能幫助提升核心力量、肌耐力與身體的穩定性，同時增強協調性，讓身體的控制能力更上一層樓。

4. 情感連結，體驗更深層的自我探索

搭配特定主題音樂，透過動作與旋律的共鳴，引導情感流動，幫助練習者更深入地與自己對話，找到內在的力量與自由。

適合對象

適合所有喜愛音樂與流動練習的人

• 熱愛音樂的瑜伽愛好者：如果你喜歡在音樂的引導下練習瑜珈，內觀流將帶給你全新的感官體驗

• 尋求身心平衡與情感釋放的人：內觀流的流暢動作與情感導向的音樂，能夠幫助釋放壓力，讓你在流動中找到內在的平靜與力量

• 想增強核心穩定性與身體控制能力的練習者：透過持續的動作串聯，你將培養更強的核心力量，提升身體的控制與穩定

凡購票參加，即可獲得超值禮品

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• SPACE 課程體驗券乙張 (價值$950) 詳細使用規範請參照該券背面之使用說明

• SPACE 帆布袋乙個 (價值$890)

老師介紹

2006 年 Stacy 開始了與參與 YogaWorks 的緣分，她當年完成在香港的 200 小時師資培訓，並於同年 12 月她全程協助 Kim Haegele 在台灣的師資培訓，2007 年她在美國洛杉磯接受 YogaWorks 的講師訓練並順利成為 YogaWorks 台灣區講師，之後幾年她持續協助 Kim Haegele 及 James Brown 在台灣及香港的師資訓練班。在 YogaWorks 的完整訓練體系中，Stacy 奠定了瑜珈的扎實基礎並且一路成長。隨後她也曾跟隨世界知名的瑜珈老師學習，並透過不同的研習課程學習瑜珈領域中多方面的知識，如 Paul Dallaghan, Richard Freeman, David Swenson, John Friend, Desiree Rumbaug, Patrick Creelman, Chris Arcucci 等。

2018 年初，Stacy 藉由自己本身多年體適能及瑜珈教學的經驗，在亞洲地區用全中文發展了第一套瑜珈輪師資培訓課程，這套課程著重安全及效果性，一推出即備受好評；現在已有超過三百名瑜伽老師接受培訓，培訓課程也持續進行中。經過6年、超過30場次、累計超過300位學員參加的「STACY 瑜伽輪師資培訓課程」，也在2023年大幅度的進階升級。

誠如瑜珈是全面也是包容的特性，Stacy 希望能從不同的瑜珈派系的觀點，來協助課堂上的學生，在練習中得到最大的收穫；她希望藉由每次課堂上的交流，學生能由直接面對自己身體的一切，開始讓體位法完全過渡成一個內在探索過程的練習，從其中學會內觀或自覺的能力，並同時學會感謝恩典。

研習認證

• 2000 Kamal’s Rhythmic Yoga Teacher Training Level 1 by Sri. S. Kamal
• 2002 Kamal’s Rhythmic Yoga Teacher Training Intermediate by Sri. S. Kamal
• 2006 YogaWorks 200-hr Teacher Training 2006 Trainer of YogaWorks
• 2008 Ashtanga Yoga Teacher Training by David Swenson
• 2009-2010 Anusara immersion by Desiree Rumbugh
• 2012 Ashtanga Yoga immersion by Chuck Miller
• 2015 Yoga Therapy WS and The Great Yoga Wall Level 1 by Bryan Legere
• 2017 Singing Bowl Teacher Training by Patrizius
• 2018 30-hr in the Therapeutic Wisdom Training by Doug Keller
• 2018 150-hr Advanced Teacher Training by Hart Lazer
• Inside Flow 內觀流認證老師

現職為：

• Nike NTC (nike training club 簡稱NTC) Trainer
• 美國瑜珈聯盟 Yoga Alliance 認證 500 小時資深老師
• Space Yoga /Cycle Teacher 資深老師/顧問
• Stacy 瑜珈輪師資培訓課程主要講師
• Inside Flow 內觀流認證老師

活動詳情

• • 時間：
    • 平日場 2025/3/18 (二) 19:00 - 20:15 (75 分鐘)
    • 週末場 2025/3/30 (日) 11:00 - 12:15 (75 分鐘)
  • 費用：3200 元
  • 帶領老師：Stacy
  • 地點：Space 明曜旗艦館 / 02-2773-0108 / 台北市忠孝東路四段 200 號明曜百貨 13 樓

注意事項

【課程取消】

1. 課程若因報名人數不足無法開課，我們將提前通知已報名學員，並全額退還課程費用

【上課簽到】

1. 為熟悉環境、領取上課用輔具及進行課前相關行政作業，請務必提前至少 30 分鐘簽到。
2. 完成簽到後，請於課前 10 分鐘進入教室

【服裝規定】

1. 請務必穿著運動服裝，如未穿著事宜服裝者，工作人員將有權以運動安全為由，拒絕您的進場。

【館內須知】

1. 1. 會館內有提供輔具(黑磚、瑜珈墊、瑜珈繩等)，若您想自備輔具也是可以的喔！
   2. 會館內有準備盥洗用品及毛巾供學員課後使用，亦提供免費可上鎖之置物櫃，僅供學員放置個人物品。
   3. 請學員自行攜帶水瓶，會館內備有飲水機可供使用，訓練中也請學員留意補水頻率。
   4. 若有任何疾病、舊傷、不適或適逢生理期，請於課前告知老師，以便在適當的時機，給予調整或協助。
   5. 所有活動拍攝所含肖像，本人同意授權使用，包括但不限於發表於各類戶外看板、平面、網路、電視、廣播及新聞稿等媒體及內外部宣傳品等，使用地域及期限不限。
   6. 本人是自願參加本活動，並願意承擔自身的意外風險及責任，無權向主辦單位（包括教練、職員、直接或間接與活動有關人士、工作人員或組織）及其它相關機構等，對本人在訓練中、往返活動場地途中、該活動中所發生或所引致之自身意外、死亡或任何形式的損失索償或追討責任。
   7. 為確保場館安全與服務品質，本運動會館僅限滿 18 歲以上人士報名參加課程及進入場館。
   8. 主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利，並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動，及保有最終釋義權

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