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課程超值全餐(9堂課+2次團練)

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所需裝備：越野跑鞋、水袋背心(或運動腰帶)、登山杖(1對)、頭燈、15kg彈力帶、瑜伽墊、網球
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5/1(三) L1.建構良好跑步技術

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所需裝備：越野跑鞋、水袋背心(或運動腰帶)、頭燈、15kg彈力帶、本堂課不會進山徑，故不用準備越野跑裝備
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5/8(三) L2.越野跑上下坡技巧

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所需裝備：越野跑鞋、水袋背心(或運動腰帶)、頭燈
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5/15(三) L3.階梯上下坡技巧

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所需裝備：越野跑鞋、水袋背心(或運動腰帶)、頭燈
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5/22(三) L4.下坡進階技巧

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所需裝備：越野跑鞋、水袋背心(或運動腰帶)、頭燈
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5/26(日) Long Run團練

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所需裝備：越野跑鞋、水袋背心(或運動腰帶)
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5/29(三) L5.登山杖技巧

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所需裝備：越野跑鞋、水袋背心(或運動腰帶)、登山杖(1對)、頭燈
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6/5(三) L6.補給觀念&越野跑巡航訓練

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所需裝備：越野跑鞋、水袋背心(或運動腰帶)、頭燈，建議攜帶個人習慣補給品
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6/12(三) L7.基礎地判教學

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所需裝備：越野跑鞋、水袋背心(或運動腰帶)、頭燈、離線地圖app(會於課前通知中教學設置)
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6/19(三) L8.跑者筋膜放鬆實作

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所需裝備：瑜伽墊、網球，本堂課不會進山徑，故不用準備越野跑裝備
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6/22(六) Long Run團練

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所需裝備：越野跑鞋、水袋背心(或運動腰帶)、個人補給品
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6/26(三) L9.綜合地形練習&結訓

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