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肌力與體能訓練(初階)

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本課程專為肌力訓練的入門者而設計,以基礎的徒手訓練動作為主軸,建立動作模式與自我訓練的基本觀念,進而提升日常活動所需的肌力與體能,並逐漸減少因動作模式不佳而造成的關節疼痛。
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