9個穿戴護具的基本常識

爬山戴護具、打球戴護具、膝蓋痛戴護具就部會再痛了嗎？今天邀請Adidas護具產品顧問為大家解惑「客人常見的護具疑問」，也讓大家認識【台灣製】Adidas護具的獨家技術！

2022-11-21 (Monday)

3081人

籃球訓練

O2GETHER運動生活平台統整出廣大客人對於「護具挑選的疑問」，邀請Adidas護具產品顧問一次幫你解惑！

一、為什麼需要戴護具？
這是一個非常重要的問題，在挑選護具之前，我們必須先確認自己「為什麼需要護具」？
護具的主要功能在於「保護」和「預防」，在有受傷或有舊傷的情況下，可以透過穿戴護具止疼與壓迫、減少疼痛，甚至是避免受傷的發生。

二、護具是戴越緊越好嗎？
建議一根手指頭能放進去的鬆緊程度較佳，如果太緊會造成血液循環不良，但太鬆則會造成支撐力不足，失去了護具的保護功能。

三、護具可以戴多久？
若您是長時間須配戴護具的人，建議每配戴2小時，就要適度地解開或脫下護具放鬆約10分鐘，讓局部組織放鬆。

四、睡覺時可以戴護具嗎？
不建議再長期靜止不動時穿戴護具，所以睡覺時不建議穿戴護具，就讓局部組織好好放鬆一下吧！

五、護具戴了就會不痛嗎？
很多人來購買護具的人都會問：「我膝蓋好痛，我來買個護具讓我膝蓋不痛！」必須跟大家說實話：「護具不是萬用藥，建議找到真正疼痛的原因」。
每一款護具有不同的支撐程度，請依據自身身體狀況選擇，尤其針對「沒有受傷的人」，選擇一般初階的護具即可，若誤用了支撐力較強的護具，有可能會減弱本身的肌力。

六、護具要怎麼清洗？
長時間穿戴護具可能會有髒汙或是汗水的產生，在清洗部分建議：
1.建議手洗_避免扭轉擰乾，洗後請置於通風處晾乾。
2.若有使用洗衣機清洗，請將護具個別放入洗衣袋中，洗後請置於通風處晾乾，勿乾洗烘乾。