Pilates皮拉提斯 一對一實體課｜Kevin老師Pilates皮拉提斯 一對一實體課｜Ally老師【課程介紹】你是否有過以下經驗？
想運動卻擔心運動不當反而受傷，
一起上課的學員經驗程度不一，
有時課程太簡單沒運動到、有時跟不上進度，
老師無法及時給予調整、幫助。
Healer癒境一對一課程，
邀請到專業師資細心評估你的身體狀況，
並為你量身打造一對一專屬課程！
┃什麼是皮拉提斯？┃皮拉提斯是一種由自己的意識控制及身體協調的運動訓練，
透過練習皮拉提斯可加強核心控制、適度訓練肌力、增加身體活動的穩定度，
適時伸展緊繃的肌肉、維持身體正確姿勢。
脊椎是身體裡最重要且複雜的構造之一，
不僅負責承受身體重量，還需保護神經、提供身體活動。
經過長年的使用，尤其久站、久坐族，脊椎因承受壓力而容易退化。
┃練習皮拉提斯的好處┃改善腰酸背痛、增加身體柔韌性，
提升核心穩定、身體控制，增加肌力，預防再受傷，
雕塑身體線條、訓練平衡感。
【適合對象】1. 久坐久站、常常腰痠背痛的上班族、服務業等職業人員
2. 容易精神緊繃、感到生活緊張壓力的朋友
3. 想訓練核心肌群者
4. 時常扭到拐到，想降低傷害頻率
5. 初學者、想嘗試運動，不知道怎麼開始者
6. 已經在運動，想改善身體感覺、增加運動強度
【課程資訊】✨授課老師：Ally老師 或 Kevin老師
✨上課時間：單堂課50分鐘，包含諮詢、身體評估、討論與訓練
✨上課地點：Healer癒境（台北市大安區建國南路一段200號6樓，捷運忠孝新生站6號出口，步行約8分鐘）
✨報名方式：立即報名
(
報名完成請加入Healer癒境LINE官方帳號，小編會協助您與老師安排上課時間唷！）
癒境LINE官方帳號：https://lin.ee/jPjZA8m✨首次體驗價：$1800元/堂
✨單堂課程價：$2200元/堂
✨一期10堂套課：$20000元
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Gyrokinesis禪柔 一對一實體課｜Serene老師【課程介紹】你是否有過以下經驗？
想運動卻擔心運動不當反而受傷，
一起上課的學員經驗程度不一，
有時課程太簡單沒運動到、有時跟不上進度，
老師無法及時給予調整、幫助。
Healer癒境一對一課程，
邀請到專業師資細心評估你的身體狀況，
並為你量身打造一對一專屬課程！
┃什麼是禪柔？┃Gyrokinesis®禪柔，又稱多面向脊椎運動或脊椎螺旋運動，
融合了許多元素，如太極、瑜珈、游泳、舞蹈、體操，
透過活動脊椎及四肢，讓能量在身體中溫和流動，
訓練柔軟度、全身協調性及核心穩定度。
┃練習禪柔的好處┃恢復身體原有的活動空間，延展脊椎和筋膜，減少痠痛的累積
增加脊椎柔韌度，更敏銳地感受身體，有助於平時的自我調整、預防傷害
活絡副交感神經，舒緩壓力，藉由專注身體而能回歸平靜
【適合對象】1.久坐久站、身體卡卡、常常腰痠背痛的上班族、服務業等職業人員
2.容易精神緊繃、感到生活緊張壓力的朋友
3.較少運動，想建立運動習慣者
4.想嘗試運動，不知道怎麼開始者
5.已經在運動，想改善肌肉、筋膜緊繃或是想增加柔軟度者
【課程資訊】✨上課時間：單堂課50分鐘，包含諮詢、身體評估、討論與訓練
✨上課地點：Healer癒境（台北市大安區建國南路一段200號6樓，捷運忠孝新生站6號出口，步行約8分鐘）
✨報名方式：立即報名
(
報名完成請加入Healer癒境LINE官方帳號，小編會協助您與老師安排上課時間唷！）
癒境LINE官方帳號：https://lin.ee/jPjZA8m✨首次體驗價：$1800元/堂
✨單堂課程價：$2200元/堂
✨一期10堂套課：$20000元
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【活動空間與所需物品】請穿著合適運動的服裝，自備毛巾、水杯即可。
【課程注意事項 】1. 報名前請確認您的自身健康和體能狀況，若不確定是否適合上課，請先諮詢您的醫師或醫療人員。抑或可直接加入癒境Line官方帳號，會由專業老師提供諮詢與建議。
2. 報名完成後，請務必加入癒境LINE官方帳號：
https://lin.ee/jPjZA8m 與主辦單位確認。
3. 此為實體線下課程，課程將在Healer癒境（台北市大安區建國南路一段200號6樓，捷運忠孝新生站6號出口，步行約8分鐘）上課。
4. 為維護上課品質與課程完整性，恕無法提供補課與退費機制，請務必確認與保留您的上課時間，謝謝。
5. 課後可以加入專屬 LINE 社群，老師會在社群裡提供更多自主訓練的資訊、衛教運動傷害小叮嚀，或安排課後作業，也能跟其他同學交流心得、或想法，在家自主練習不無聊！
6. 疫情期間讓我們繼續健康運動，一起學習成長:)
7. 主辦單位保有最終修改、變更、活動解釋及取消本活動之權利。
【請假注意事項 】1. 如無法前來上課最遲請於該課程開始前24小時完成請假通知（以訊息發送時間紀錄為準），如未依規定時間內完成請假，該課程視同棄權, 請特別留意。
2. 請假或預約可透過癒境Line官方帳號或在教室現場與櫃台人員確認。
3. 課程暖身很重要，且每堂課程名額有限，並已為您保留，故遲到10分鐘以上恕無法安排入內上課。
4. 學員身體如有特殊狀況，如懷孕、服用長期性藥物、生病或有身體殘疾等，可先加入癒境Line官方帳號：
https://lin.ee/jPjZA8m ，癒境授課師資皆為專業的物理治療師，小編會協助您詢問老師並給予建議。
5. 如學員有舊傷或身體不適者，請主動告知當日指導老師，使老師給您最適當的調整或其他替代練習之建議。
6. 課程開始後恕不退費，若因特殊狀況(例如：懷孕、身體重大疾病等)請出示證明，可辦理課程延期或者退費，退費方式為購買當時之金額扣掉”已使用上課次數乘以單堂”計算之。
7. 所有課程均為個人使用，不得與他人合併使用。
8. 主辦單位保有最終修改、變更、活動解釋及取消活動之權利，若有相關異動將會公告於粉專， 恕不另行通知。
