『放鬆重啟．深度修復』 — 兩堂系列課一次掌握

延續首次合作大受好評的放鬆主題，我們再次攜手「Tri-Aid 急救三角」，推出升級版雙堂課程！

本次課程以「放鬆重啟、進階舒緩」為核心，從入門放鬆到進階修復，帶你探索更完整全面的身體感知與日常照護。

Sharon 老師將結合 Tri-Aid 急救三角 的專利多點按壓設計，搭配肌筋膜放鬆、神經控制與動作整合技巧，帶你從表層到深層，真正釋放長期累積的緊繃與限制。

📚 第 1 堂 (課程附贈 Tri-Aid 急救三角乙個)

《放鬆重啟：Tri-Aid 全面釋放體驗課｜90 分鐘完整修復》

在忙碌的步調裡，我們的身體總是累積比自己察覺更多的緊繃：肩頸僵硬、呼吸卡住、腰背沉重、腿部不聽使喚，甚至影響睡眠與情緒。真正的放鬆，從來不是躺著等待，而是透過正確的方法，讓身體願意放開長期維持的防禦模式。

這堂 90 分鐘升級版完整體驗課，將由 Sharon 老師結合：

▶︎ Tri-Aid 急救三角的多點深層按壓設計

▶︎ 肌筋膜放鬆

▶︎ 神經控制啟動

▶︎ 動作模式調整

一步步帶你從「釋壓」進入「重啟」，你會學到如何使用 Tri-Aid 用對力、按對點、鬆對層，讓身體真正釋放束縛，重新回到更自在的流動狀態。

👉 課程適合：

• 久坐久站、肩頸緊繃、壓力大的人

• 運動後容易感覺緊繃或代償的人

• 想重新建立放鬆觀念與身體感受者

• 想要一次體驗 Tri-Aid 放鬆效果的新手

📚 第 2 堂 (課程需自備 Tri-Aid 急救三角)

《進階舒緩：深層放鬆技巧 × 自我修復訓練｜75 分鐘 Tri-Aid 使用者專屬》

這堂課專為已擁有 Tri-Aid 急救三角 的學員設計，帶你從「會放鬆」進階到「會使用工具改善身體狀態」。

Sharon 老師將延伸第一堂的核心概念，帶你探索更多：

▶︎ 精準按壓路徑

▶︎ 深層鬆動技巧

▶︎ 關節協作

▶︎ 核心控制 × 動作整合

讓你真正理解如何用 Tri-Aid 將日常累積的緊繃與代償逐步拆解。從放鬆開始，帶你一步步走向「為自己的身體負責」的深度練習

👉 課程適合：

• 已上過第一堂或已擁有 Tri-Aid 的學員

• 想針對頑固痠痛、長期緊繃做深度改善的人

• 想提升動作效率、減少代償的運動族群

• 想精準、專業地運用 Tri-Aid 進行日常保養的人 

課程限定好禮

▵ Tri-Aid 急救三角放鬆工具

採用專利三面立體多點按壓設計，專為現代人常見的肩頸僵硬、肩胛緊繃、足底痠痛等問題打造，能精準對應身體痠痛點位，提供有效的深層觸發點按摩。無論是舒緩頭痛、釋放肌肉張力、放鬆筋膜，或是因長時間維持同一姿勢而引起的不適，都能輕鬆應對！

凡購票參加，即可獲得超值禮品

• 報名第 1 堂：Tri-Aid 急救三角乙個／SPACE 課程體驗券乙張／SPACE 水桶包乙個／50度黑色瑜珈磚 乙個

• 報名第 2 堂：SPACE 課程體驗券乙張／SPACE 運動兩用洗衣袋乙個

• 兩堂套票：Tri-Aid 急救三角乙個／SPACE 課程體驗券乙張／SPACE 水桶包乙個／50 度黑色瑜珈磚乙個／SPACE 運動兩用洗衣袋乙個

老師介紹

Sharon 老師是一位致力於矯正性運動與皮拉提斯訓練的專業教學者，擁有多項國際認證背景，融合多元系統幫助學員從根本改善姿勢、緩解疼痛，重建身心整合的穩定基礎。

Sharon 的專業養成包含：

 ✅ 美國瑜珈聯盟（Yoga Alliance）資深師資認證

 ✅ Redcord 紅繩懸吊系統訓練

 ✅ Schroth 德國脊椎側彎矯正法

 ✅ Balanced Body／STTOT 系統皮拉提斯教學認證

 ✅ SFMA／FMS／FCS 功能性動作檢測分析

 ✅ Fascia Sports 筋膜運動訓練

 ✅ Stick Mobility 棒杖動作控制訓練

 ✅ SCS 拮抗鬆動術應用

多元的專業工具，幫助 Sharon 從肌筋膜張力、神經控制、運動功能分析到結構性問題（如脊椎側彎、骨盆歪斜、膝踝力線）提供更整體、細緻的訓練策略。無論你是運動初學者、復健需求者，或專業教練想精進系統，我都樂於陪伴你在身體與感知的旅程中，找到屬於你的平衡與自由。

活動詳情

• 時間：

  • 第 1 堂｜1/4 (日) 14:00 - 15:30 *90分鐘

  • 第 2 堂｜2/1 (日) 14:00 - 15:15 *75分鐘

• 帶領老師：Sharon

• 地點：Space 明曜旗艦館 / 02-2773-0108 / 台北市忠孝東路四段 200 號明曜百貨 13 樓

注意事項

【課程取消】

1. 課程若因報名人數不足無法開課，我們將提前通知已報名學員，並全額退還課程費用

【上課簽到】

1. 為熟悉環境、領取上課用輔具及進行課前相關行政作業，請務必提前至少 30 分鐘簽到。
2. 完成簽到後，請於課前 10 分鐘進入教室

【服裝規定】

1. 請務必穿著運動服裝，如未穿著事宜服裝者，工作人員將有權以運動安全為由，拒絕您的進場。

【館內須知】

1. 1. 會館內有提供輔具(黑磚、瑜珈墊、瑜珈繩等)，若您想自備輔具也是可以的喔！
   2. 會館內有準備盥洗用品及毛巾供學員課後使用，亦提供免費可上鎖之置物櫃，僅供學員放置個人物品。
   3. 請學員自行攜帶水瓶，會館內備有飲水機可供使用，訓練中也請學員留意補水頻率。
   4. 若有任何疾病、舊傷、不適或適逢生理期，請於課前告知老師，以便在適當的時機，給予調整或協助。
   5. 所有活動拍攝所含肖像，本人同意授權使用，包括但不限於發表於各類戶外看板、平面、網路、電視、廣播及新聞稿等媒體及內外部宣傳品等，使用地域及期限不限。
   6. 本人是自願參加本活動，並願意承擔自身的意外風險及責任，無權向主辦單位（包括教練、職員、直接或間接與活動有關人士、工作人員或組織）及其它相關機構等，對本人在訓練中、往返活動場地途中、該活動中所發生或所引致之自身意外、死亡或任何形式的損失索償或追討責任。
   7. 為確保場館安全與服務品質，本運動會館僅限滿 18 歲以上人士報名參加課程及進入場館。
   8. 主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利，並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動，及保有最終釋義權