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運動秘笈路跑賽事盛行，每個人對於開始跑步定義和目標有所不同，不論您是想開始養成運動習慣的新手或想報名賽事的跑者，教練會按照每個人狀況和需求調整和分組，加入益起突破跑團讓我們益起突破！！
收合
📌上課地點與時段：
大同跑班，第四季開訓🔥共:12堂
115/01/29～115/04/23，
每週四19:00-20:30
#02/19過年停課（課程往後延）
地點:
臺北市立大同高中（中山區長春路）
目標對象：
🔺初學者：想開始養成運動習慣的新手
🔺曾受傷跑者：調整正確跑姿與恢復訓練
🔺參加路跑/馬拉松的人
🔺年長者：健康需求、膝蓋、心肺
🔺國考生：體能測驗需求
🔺喜歡團隊氛圍
💡 我們的特色
✨ 專業教練帶領，系統化訓練
✨ 團隊互相支持，不論快慢都有夥伴陪跑
✨ 以健康、安全為首要目標，避免運動傷害
✨ 除了跑步，也注重運動科學與生活平衡
✨教練協助過多名國考生通過跑步測驗
✨喜歡訓練有夥伴（但不想一次太多人的話）
課程內容：
✔ 基礎跑：
建立心肺耐力，讓跑步更輕鬆
✔ 間歇跑：
提升速度與爆發力
✔ 配速跑：
模擬比賽節奏，掌握步伐控制
✔ LSD 長距離跑：
挑戰耐力，累積里程
✔ 肌力&伸展：
降低受傷風險，打造跑者體能
總教練：劉益承
➡️補充說明:
上課前一天,會在群組發佈當日上課/課表
當日上課（請假可提前請或是當天）
教練權益說明：
如遇重大事情/請假(後續補課ㄧ次️)
學員權益說明：
當天如有事情需請假(不另外補課️)
➡️額外說明：
國定假日（是否上課會以群組通知為主）
除了課表訓練上會加入繩梯、角錐、彈力帶等
➡️備案地點：
如雨勢大會視情況改「原地點室內上課」
圓山花博or臺北田徑場
以群組通知為主️
活動報名完成
活動開始
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主辦方會盡快回覆您的疑問