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運動秘笈擁有10年專業經歷的跑步選手，從運動員轉換為跑步教練 無論你是剛開始跑步的新手，或是想突破成績的進階跑者 琬鈐教練都會依照你的狀態量身規劃訓練，手把手陪伴妳一起專心跑步、變強、變健康!
收合
✨課程介紹✨
適合對象🙋🏻♀️：
課程特色：
不必配合團課時間，依照個人生活節奏安排。
專屬訓練菜單，節奏即時調整，降低受傷風險，提升效率。
專業教練帶領，從跑姿到心肺，全面強化。
課程資訊：
📅課程期間：依學員需求彈性安排（單堂/4堂/8堂)
⏰上課時間：每堂60分鐘
📍上課地點：台北｜新北｜桃園（可私訊討論）
課程內容：
教練介紹🏃♀：
✨【琬鈐教練】✨
擁有10年專業跑步經歷，從運動員轉換為跑步教練
無論是跑步新手或征戰多場賽事的進階跑者，琬鈐教練都願意手把手陪伴妳專心跑步、變強、變健康。所以趕快跟著琬鈐教練一起往前吧~~
【最佳成績】
1500公尺：4:53.21
3000公尺障礙：11:23.70 歷年24傑
10K萬金石馬拉松：41:09.00
【選手經歷】
前桃園市大會紀錄保持人
113全國大專田徑錦標賽 第一名🏅
111年全國大專校院運動會 第二名
113桃園市石門水庫 10K女子總一🏅
學員福利💖：
贈跑步短袖乙件🎽
每週另附團體課表
週末不定時團練，視課程狀況安排，正確時間地點以群組公告為主。
如有裝備上需求，例如：手錶、補給品、運動按摩、鞋子...等，皆可諮詢教練。
【服裝尺寸】
課程相關規範：
一、課程若遇豪大雨、打雷等影響學員安危之氣候狀況，教練最晚18:30前於Line群組宣布課程是否暫停。（一般雨勢將正常舉行。）
二、若遇颱風、地震等不可抗力之因素，將以政府宣布停班停課之公告，若暫停乙次補課相關訊息於群組通知。
三、教練依現場天氣、環境等狀況保有調整課表之權利。
四、請學員務必穿著適合運動之裝備，建議配戴運動手錶，並遵守教練及助教的指導。
五、如您曾發生下列症狀及狀況，屬猝死高危險群，請諮詢醫生專業判斷，慎重考量自身安全，切勿勉強參加。
A.不明原因頭暈、胸部不適（胸悶、胸痛）、呼吸困難
B.突然失去知覺
C.高血壓（＞140/90mmHg）
D.心臟病
E.腎功能異常
F.糖尿病
G.高血脂（總膽固醇＞240mg/DI）
H.家族心臟病史（一等親在60歲前發生心臟病或猝死）
I.癲癇
六、本課程非大型活動不具競賽性質，故無保險服務，請自行斟酌是否另行加保。
七、本課程無傷停機制，在課程中如有運動傷害之學員須主動告知教練，教練會給予個別化之訓練及建議。
八、本人是自願參加此活動，並願意承擔自身的意外風險及責任。
九、本課程以喜愛跑步運動民眾為招募對象，非跑步教練培訓班。
十、本課程謝絕旁聽，如有特殊需求請洽教練，因故需暫時離開時務必告知教練，以策安全。
十一、學員因故無法參與當週課程，視同缺席，怒不提供延課或補課。
十二、欲參加本課程請務必填寫報名表單，以便教練統計課程人數，未填表單者視同未報名。完成報名繳費之參加者，視為同意以上聲明。
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