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運動秘笈SYC健跑俱樂部不僅僅是一個跑步團體，更是一個充滿活力與熱情的團隊，我們致力於推廣健康的生活，讓跑步成為每個人的生活習慣。
【課程介紹📖】
適合對象🏃
建立正確跑步觀念、跑姿調整、維持運動習慣。
提升基礎技術與力量避免運動傷害
✔️基礎跑步姿勢 ✔️強化速度技巧✔️動作控制能力 ✔️減少運動傷害
【課程資訊】
📅課程期間：以第一次上課日期，往後開始起算共12堂課
⏰上課時間：每週四｜19:00～21:30
📍上課地點：台大體育場
課程流程：
19:15 -19:30 點名+集合
19:30-20:00 熱身+做操
20:00-21:00 主課表
21:00-21:15 緩跑+收操
21:15 學員交流與諮詢時間
課程時間因當日訓練內容而有些微調整。
課程大綱：
第一堂課：認識自己～能力測試分組
第二堂課：基礎馬克操訓練
第三堂課：基礎有氧訓練
第四堂課：短距離配速訓練
第五堂課：法特雷克
第六堂課：有氧配速跑訓練
第七堂課：複合式間歇訓練
第八堂課：有氧節奏跑訓練
第九堂課：短間歇速度訓練
第十堂課：進階速耐力訓練
第十一堂課：金字塔間歇訓練
第十二堂課：中距離配速驗收
【教練介紹】
學員福利💖：
贈跑團跑步背心乙件🎽
每週另附團體課表
週六不定時團練，視課程狀況安排，正確時間地點以群組公告為主。
如有裝備上需求，例如：手錶、補給品、運動按摩、鞋子...等，皆可諮詢教練。
課程相關規範
停課機制：
若遇颱風天、豪大雨、打雷等天候因素影響，將在課程當日17:30前決定是否停課。（一般雨勢狀態，課程正常進行。）
補課機制：
1、遇到颱風、強烈地震等不可抗拒因素，課程當日若台北市政府宣布停班停課之公告，當日課程將自動暫停乙次，該堂課程可至其他班別進行補課。
2、課程當天氣候不佳由教練發布停課，該堂課程將另外安排補課時間進行補課。
3、教練團依現場天候狀況、多數學員狀況、場地狀況等，保有調整修改權力，教練團臨時狀況，主辦單位保有調整修改權力。
本課程無傷停機制：運動本身具有潛在之運動傷害風險，若遇運動傷害之學員，請主動告知教練團隊，給予個別化運動能力之訓練建議。本課程非大型活動，不具競賽性質，故無保險服務，本人知悉課程不包含保險，請自行斟酌是否另行加保。為維護課程安全，課程中請遵守教練指導，並聽從現場助教的指導。
本人是自願參加本活動，並願意承擔自身的意外風險及責任，並無權向主辦單位（包括教練、職員、直接或間接與活動有關人士、工作人員或組織等）、及其它相關機構等，對本人在訓練中、往返活動場地途中、活動中發生或其引致之自身意外、死亡或任何形式的損失索償或追討責任。
本人聲明：
本人身體健康及有能力參加本活動，並經由執業醫生確認本人之體適能合乎參加該活動。
如您曾發生下列症狀及狀況，屬猝死高危險群，請諮詢醫生專業判斷，慎重考慮自身安全，切勿勉強參加。
A. 不明原因的頭暈、胸部不適 (胸悶、胸痛)、呼吸困難 B. 突然失去知覺 C. 高血壓 (>140/90mmHg)
D. 心臟病 E. 腎功能異常 F. 糖尿病 G. 高血脂 (總膽固醇>240mg/DI)
H. 家族心臟病史 (一等親在60歲前發生心臟病或猝死) I. 癲癇
1：本人同意授權主辦單位得將前述著作，以各種管道或印刷方式呈現授權內容之全部或部分、並可公開發表，無須再通知或經由本人同意，唯公開發表時必須尊重本人之形象。
2：本人同意並授權教練團於本活動中拍攝、使用、及公開展示本人之肖像（包含照片及視訊影像）、名字、聲音於本活動作品上。除主辦單位與本課程相關贊助單位，基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外，不得另做其他用途。
3：本俱樂部不定時會有廠商合作，通常需要配合宣傳（如：發文、指定hashtag、參加廠商網路活動等），條件的內容會事先跟會員說，也會徵詢大家的意願後再執行。
4：本人接受並遵守主辦者（SYC健跑俱樂部）為目標賽事或活動訂立的所有訓練規則；如未能遵守規則，則主辦者有取消本人訓練班資格的權利。若多次未與教練討論並私下參加非目標賽事；未配合訓練營訓練課表，導致影響訓練成效或受傷，主辦者概不負責。
5：必須遵循上述規定且遵守課表規則與教練指示，以上事項如有未盡事宜，SYC健跑俱樂部保有更動修改之權利。完成報名繳費之參加者，視為同意以上聲明。
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