【內湖】皮拉提斯入門體驗課
2025-12-17 18:55 ~ 2026-11-30 00:00
可直接報名
臺北市內湖區內湖路240號2樓
結合課前姿勢評估與器械訓練，
依個人身體狀況調整訓練內容與強度。
課程著重核心穩定、動作控制與整體協調，
適合初學者，
以及希望改善體態、姿勢與身體不適者。
課程時間：約 45分鐘
人數上限為兩人
融合醫療診斷 全新場館 歡迎蒞臨體驗
報名時間
2025-12-17 18:55 ~ 2026-11-30 00:00
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活動介紹
本課程透過皮拉提斯專業器械，
利用彈簧阻力提供清楚的肌肉回饋，
協助學員在動作中建立穩定、控制與延展。
不同於團體課程，
一對一訓練可依個人身體條件即時調整，
降低錯誤發力風險，
讓訓練更安全、更精準。
課程流程（約 45 分鐘）
身體評估
從站姿與動作表現觀察身體排列、重心分配與肌肉張力，
了解目前的姿勢狀況與活動限制。
訓練重點設定
依評估結果與個人需求，
規劃合適的訓練方向與目標部位。
器械動作訓練
針對骨盆、大腿、臀部、脊椎穩定與肩胛控制進行訓練。
透過器械彈簧阻力，
強化核心支撐，
改善動作控制與身體協調。
伸展與放鬆
於課程後段進行伸展與筋膜放鬆，
舒緩訓練後的緊繃感，
幫助身體回到平衡狀態。
課程效益
✓ 強化核心肌群與身體穩定度
✓ 改善體態與日常姿勢
✓ 提升柔軟度與活動範圍
✓ 增進平衡與協調能力
✓ 舒緩長期累積的身體壓力
✓ 有助於呼吸與循環系統運作
✓ 適合不同年齡與運動程度
適合對象
-
長時間久坐或久站的工作族群
-
有下背、肩頸反覆不適者
-
姿勢不良、體態失衡者
-
希望以低衝擊方式建立運動基礎者
退費辦法
- 活動課程申請取消、延期及退費需相關人員確認。若確認您符合資格，將正式取消您的訂單並釋出名額，並辦理退款。
- 電話告知取消、直接聯繫供應商取消及活動發生日過後來信告知取消，恕不受理。
- 若您使用信用卡線上付款，款項將直接退刷至您當初付款的信用卡帳戶中，但因信用卡結帳日期依各發卡銀行而異，您的退款將於下一期帳單中顯示。
- 活動主辦單位保有對此活動內容和條款修改、調整之最終解釋權。
我們是一家結合「中醫調理」與「AI 科技健身」的全方位健康中心，提供從體質分析、減重管理、埋線雕塑、美顏針，到 AI 動作檢測、私人教練課程的整合服務。透過醫師、物理治療師、教練三方協作，打造科學化、個人化的訓練與調理流程，協助每位會員強化體能、改善體態，並找回身體的自我修復力。
川岳堅持以「Come as you are」為品牌理念，所有方案皆以安全、有效、循序漸進為核心。從台中到台北旗艦店，我們持續為忙碌的都會族群打造更貼近生活、可長期維持的健身與保養模式。
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