🎀 Pink Day｜自在舒展 MFR筋膜放鬆

每一道印記，都見證著一段勇敢的旅程。Pink Day，不只是粉紅色，更是一份送給自己的溫柔。

這一次，SPACE 與 BaryBody 合作，邀請妳把時間留給自己，從認識身體開始，學會一套可以帶回家的放鬆方式。

🌷 給關注健康、希望提升生活品質的妳

對許多女性而言，身體會隨著生活、工作、壓力與不同階段的變化，累積許多自己未必察覺的緊繃。尤其是胸前、肩頸、腋下周圍、背部與上肢，往往與日常姿勢、活動習慣息息相關。

肌筋膜是包覆在肌肉外層的結締組織網絡，與肌肉的彈性、運動表現以及酸痛密切相關。筋膜放鬆透過釋放深層結締組織，幫助身體恢復活力、減緩酸痛，同時提升靈活度與運動表現。透過專注呼吸與當下覺察，每一次按壓都是與身體連結的過程，喚醒深層的覺知。結合特定擺位，筋膜放鬆與動作流暢交替進行，提升肌肉彈性與血液循環，創造身體內在空間。

本堂課以 筋膜放鬆技巧 × 居家工具應用 為核心，搭配 BaryBody 多功能按摩三角，學習簡單、安全的操作技巧，透過適當的壓力、呼吸、擺位與動作，讓我們重新感受筋膜釋放帶來的輕盈與自在。

Sharon 老師將陪伴妳建立一套屬於自己的日常身體照護習慣：
🌸 學習安全、溫和的筋膜放鬆技巧
🌸 學會 BaryBody 多功能按摩三角的實際應用
🌸 將課堂上的技巧帶回家持續練習

👉 課程適合：

・關注健康與想建立日常自我照護習慣的女性
・容易感覺肩頸、背部、腿部緊繃疲勞者
・想學習筋膜放鬆與居家工具應用者

課程限定好禮

▵ BaryBody 多功能按摩三角

來自韓國人氣品牌 BaryBody，以符合人體工學的三向按摩設計，協助針對肩頸、胸前、背部及上肢等容易緊繃的部位進行放鬆與按壓。輕巧好攜帶，在家也能輕鬆完成日常筋膜照護。  

• 韓國人氣熱銷按摩工具
• 三向按摩設計，適用多部位放鬆
• 適合肩頸、胸前、背部、腰部及腿部使用
• 人體工學握柄，容易操作、省力好施力
• 安全材質製成，肌膚接觸安心舒適
• 輕巧便攜，居家、旅行皆適用

凡購票參加，即可獲得超值禮品

BaryBody 多功能按摩三角乙個／SPACE 課程體驗券乙張／SPACE 專屬包袋乙個／50度黑色瑜珈磚 乙個

老師介紹

Sharon 老師是一位致力於矯正性運動與皮拉提斯訓練的專業教學者，擁有多項國際認證背景，融合多元系統幫助學員從根本改善姿勢、緩解疼痛，重建身心整合的穩定基礎。

Sharon 的專業養成包含：

 ✅ 美國瑜珈聯盟（Yoga Alliance）資深師資認證

 ✅ Redcord 紅繩懸吊系統訓練

 ✅ Schroth 德國脊椎側彎矯正法

 ✅ Balanced Body／STTOT 系統皮拉提斯教學認證

 ✅ SFMA／FMS／FCS 功能性動作檢測分析

 ✅ Fascia Sports 筋膜運動訓練

 ✅ Stick Mobility 棒杖動作控制訓練

 ✅ SCS 拮抗鬆動術應用

多元的專業工具，幫助 Sharon 從肌筋膜張力、神經控制、運動功能分析到結構性問題（如脊椎側彎、骨盆歪斜、膝踝力線）提供更整體、細緻的訓練策略。無論你是運動初學者、復健需求者，或專業教練想精進系統，我都樂於陪伴你在身體與感知的旅程中，找到屬於你的平衡與自由。

活動詳情

• 時間：

  • 第 1 堂｜2026/10/4 (日) 12:15 - 13:45  *90分鐘

  • 第 2 堂｜2026/10/4 (日) 14:15 - 15:45  *90分鐘

• 帶領老師：Sharon

• 地點：SPACE 明曜旗艦館 / 02-2773-0108 / 台北市忠孝東路四段 200 號明曜百貨 13 樓

注意事項

【課程取消】

1. 課程若因報名人數不足無法開課，我們將提前通知已報名學員，並全額退還課程費用

【上課簽到】

1. 為熟悉環境、領取上課用輔具及進行課前相關行政作業，請務必提前至少 30 分鐘簽到。
2. 完成簽到後，請於課前 10 分鐘進入教室

【服裝規定】

1. 請務必穿著運動服裝，如未穿著適宜服裝者，工作人員將有權以運動安全為由，拒絕您的進場。

【館內須知】

1. 1. 會館內有提供輔具(黑磚、瑜珈墊、瑜珈繩等)，若您想自備輔具也是可以的喔！
   2. 會館內有準備盥洗用品及毛巾供學員課後使用，亦提供免費可上鎖之置物櫃，僅供學員放置個人物品。
   3. 請學員自行攜帶水瓶，會館內備有飲水機可供使用，訓練中也請學員留意補水頻率。
   4. 若有任何疾病、舊傷、不適或適逢生理期，請於課前告知老師，以便在適當的時機，給予調整或協助。
   5. 所有活動拍攝所含肖像，本人同意授權使用，包括但不限於發表於各類戶外看板、平面、網路、電視、廣播及新聞稿等媒體及內外部宣傳品等，使用地域及期限不限。
   6. 本人是自願參加本活動，並願意承擔自身的意外風險及責任，無權向主辦單位（包括教練、職員、直接或間接與活動有關人士、工作人員或組織）及其它相關機構等，對本人在訓練中、往返活動場地途中、該活動中所發生或所引致之自身意外、死亡或任何形式的損失索償或追討責任。
   7. 為確保場館安全與服務品質，本運動會館僅限滿 18 歲以上人士報名參加課程及進入場館。
   8. 主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利，並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動，及保有最終釋義權