【士林】力平方Hyrox 八動作新幹線體驗班 90分鐘
2026-08-25 00:00 ~ 2027-07-31 00:00
可直接報名
臺北市士林區承德路四段242號B1
報了 HYROX 卻沒試過 8 動作？被朋友揪報名擔心完不賽？想用最短的時跟風體驗？
來試試 HYROX 8 動作新幹線，讓挑戰重新變得有趣！零基礎也能上手，90 分鐘帶你快速刷完八大動作、掌握比賽規則與要點！8 人以上配置兩位教練教練
報名時間
2026-08-20 11:07 ~ 2027-07-31 00:00
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活動介紹
🚄 HYROX 8 動作新幹線｜90 分鐘快速通關體驗課
報了 HYROX 卻還沒完整跑過 8 大動作？被朋友推坑卻擔心自己無法完賽？想跟風體驗又怕不知從何練起？
讓運動不再只是重複枯燥的訓練，HYROX 8 動作新幹線 帶你搭上高速列車，用最有效率的方式無痛開箱全球最夯的體能耐力賽！
👉 課程適合對象：
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已報名 HYROX 賽事：但至今尚未完整體驗過 8 項功能性動作的參賽者
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被朋友推坑／揪團報名：對賽事強度心存疑慮、不確定自己能否順利完賽者
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想跟風嘗鮮體驗：想快速了解 HYROX 到底在玩什麼、希望低門檻試水溫的運動愛好者
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完全零賽事經驗新手：希望在專業指導下建立正確動作標準與安全防護者
🌟 課程核心亮點
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⏱️ 90 分鐘全動作高效通關
不浪費時間！一堂課 90 分鐘完整走完 SkiErg 滑雪機、Sled Push 雪橇推、Sled Pull 雪橇拉、Burpee Broad Jumps 波比跳遠、Rowing 划船機、Farmers Carry 農夫走路、Sandbag Lunges 沙袋弓箭步、Wall Balls 藥球投擲等 全套 8 大核心動作。
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📋 賽事規則與技術要點一次搞懂
精準解析國際賽事標準規範（動作深度、常見違規判罰、交接區規則），並傳授核心發力與體能配速技巧，讓你少走冤枉路。
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👥 小班雙教練精緻帶練（滿 8 人即配置雙師）
為確保動作安全與訓練品質，達 8 人即安排 2 位專業教練全程跟診，即時調整姿勢、給予個人化修正與體能建議。
⏱️ 活動流程安排（90 分鐘）
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動態熱身與賽事概念導讀：關節啟動、心肺預熱、HYROX 賽制與 8 動作流程概述。
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8 大核心動作拆解與技術指導：分站解析各動作標準、省力發力技巧與防受傷要點。
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模擬串聯微體驗：低強度循環串聯實戰，感受轉換節奏與體能配速。
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Q&A 答疑：個人體能評估建議、備賽方向規劃與靜態伸展。
📌 活動相關資訊
注意事項
【課程取消】
- 課程若因報名人數不足無法開課，我們將提前通知已報名學員，並全額退還課程費用。
【上課簽到】
- 為熟悉環境、領取上課用輔具及進行課前相關行政作業，請務必提前至少 30 分鐘簽到。
- 完成簽到後，請於課前 10 分鐘進入教室。
【服裝規定】
- 請務必穿著運動服裝，如未穿著適宜服裝者，工作人員將有權以運動安全為由，拒絕您的進場。
【館內須知】
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- 會館內有準備盥洗用品及毛巾供學員課後使用，亦提供免費可上鎖之置物櫃，僅供學員放置個人物品。
- 請學員自行攜帶水瓶，會館內備有飲水機可供使用，訓練中也請學員留意補水頻率。
- 若有任何疾病、舊傷、不適或適逢生理期，請於課前告知老師，以便在適當的時機，給予調整或協助。
- 所有活動拍攝所含肖像，本人同意授權使用，包括但不限於發表於各類戶外看板、平面、網路、電視、廣播及新聞稿等媒體及內外部宣傳品等，使用地域及期限不限。
- 本人是自願參加本活動，並願意承擔自身的意外風險及責任，無權向主辦單位（包括教練、職員、直接或間接與活動有關人士、工作人員或組織）及其它相關機構等，對本人在訓練中、往返活動場地途中、該活動中所發生或所引致之自身意外、死亡或任何形式的損失索償或追討責任。
- 為確保場館安全與服務品質，本運動會館僅限滿 18 歲以上人士報名參加課程及進入場館。
- 主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利，並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動，及保有最終釋義權。
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活動報名完成
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活動開始前 6 天
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無法退款
活動開始前 3 天
活動開始
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- 活動主辦單位保有對此活動內容和條款修改、調整之最終解釋權。
士林首選 Hyrox 體能賽事培訓基地｜力平方
力平方是專為追求卓越體能與挑戰極限者打造的優質訓練場館。我們以全球熱門的 HYROX 體能賽事（Fitness Racing） 為核心，提供從「新手入門體驗」到「選手級系統化備賽」的全方位訓練計畫。
在力平方，我們不只鍛鍊肌肉，更透過科學化的跑步與功能性力量組合，全面提升你的心肺耐力、肌力與比賽策略。場館配備符合賽事標準的訓練器材，並由專業教練團隊全程帶領，
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