DHRC 2026【夏季宜蘭移地訓練】一日外澳沙灘訓練
2026-07-18 07:00 ~ 2026-07-18 19:00
可直接報名
宜蘭縣頭城鎮外澳沙灘
DHRC夏季宜蘭移訓強勢登場！外澳沙攤跑步強化訓練，名額有限，立即加入沙訓挑戰！
報名時間
2026-07-08 08:00 ~ 2026-07-14 23:59
報名前發問
活動介紹
【DHRC 2026 夏季宜蘭移地訓練】
07/18(六) 好評加開，限量名額！
歡迎一起來挑戰！
🌟 行程三大亮點
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專業沙灘訓練強化： 外澳沙灘阻力強化訓練、超嗨的分組玩水遊戲活動，好玩又能練到核心與肌耐力！
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烏石港海鮮大餐： 訓練過後，全體團員一起大啖美味的海鮮佳餚，即時補充能量與滿滿蛋白質。
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巴士專車接送： 台北圓山站集合發車，免去塞車與駕駛疲勞，讓你上車補眠、下車盡情暢快揮汗！
宜蘭一日沙訓行程表
📅 行程時刻表
(07/18)六
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07:00 台北圓山集合出發（團體接駁）
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08:30 外澳沙地跑步訓練
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12:00 烏石港海鮮大餐（全員聚合）
- 14:30 一日行程組（礁溪市區自由逛街、買伴手禮）
- 16:00 預計集合回程 搭乘專車返回台北圓山
📌 備註：以上行程時間僅供參考。現場如遇天氣、交通狀況或不可抗力因素，將由導遊/司機視現場實際情況進行彈性調整。
費用說明
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💰 報名費用說明
【一日沙訓組】 $2,000 / 人
🔥 極限量：僅開放 15 名 （12人成行）
⚠️ 報名須知（請務必詳閱）
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【關於DHRC，關於夢想】
我們想做的是讓課堂和田徑場上所學的一切
能更有效地帶領大家一起飛向目標。
跑步本來就是自己的專業，讓長跑專長的學生發揮專業，多年累積的教學經驗與教練學、營養學、生物力學，讓一般民眾更容易學習正確的運動觀念。
跑步的人越來越多，願意進場觀看的田徑賽事的人卻沒有顯著增加，我們也會邀請跑步的夥伴們進場為運動選手們加油，看到平常帶自己跑步的教練們拚搏，使賽場更加有溫度，也讓選手們感受到支持與鼓勵，從而更努力地訓練，更賣力的完成賽事，期許運動與跑步的大環境能更加地茁壯。
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